Jillian Michaels 젤라틴 트릭 - 핑크 젤라틴 트릭으로 체중 감량하는 방법 - 핑크 젤라틴 트릭

Ingredients

• 1 tablespoon 젤라틴 파우더 (무향, 가능하면 풀을 먹인 소 젤라틴)
• 2 cups 물 (차가운 수돗물)
• 1 teaspoon 꿀 (선택 사항, 가벼운 단맛을 위해)
• ½ teaspoon 레몬즙 (선택 사항, 상큼한 풍미 추가)

Instructions

1. 재료 계량

   젤라틴 파우더 1 테이블스푼, 차가운 물 2컵, 선택적인 꿀과 레몬즙을 계량합니다.

   Time: PT2M

2. 물 데우기

   냄비를 중불에 올리고 물 2컵을 끓지 않을 정도로 뜨겁게 데웁니다 (100°C 바로 아래).

   Time: PT5M

   Temperature: 90-95°C

3. 젤라틴 녹이기

   냄비를 불에서 내리고 젤라틴 파우더를 완전히 녹을 때까지 휘핑한 뒤, 사용한다면 꿀과 레몬즙을 추가합니다.

   Time: PT3M

4. 따뜻하게 제공

   혼합물을 머그에 붓고 아직 따뜻할 때 마시세요, 이상적으로는 다음 식사 전 5‑10분 전에 마십니다.

   Time: PT2M

   Temperature: Warm (around 50‑55°C)

5. 청소

   냄비, 휘핑기, 계량컵을 따뜻한 물로 헹구고 머그는 평소대로 씻습니다.

   Time: PT5M

Nutrition Facts

Calories

45

Protein

5 g

Carbohydrates

4 g

Fat

0 g

Fiber

0 g