OIL-FREE Drumstick Soup Recipe in 20-MINUTES
OIL-FREE Drumstick Soup Recipe in 20-MINUTES is a easy भारतीय recipe that serves 4. 80 calories per serving. Recipe by Your Food Lab on YouTube.
Prep: 12 min | Cook: 24 min | Total: 46 min
Cost: $3.58 total, $0.90 per serving
Ingredients
- 4 टुकड़े ड्रमस्टिक (मोरिंगा) (पतले, युवा ड्रमस्टिक, हल्का छिलका हटाकर मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें)
- 1 छोटा टुकड़ा प्याज़ (लगभग मोटा काटें)
- 8 कली लहसुन (छिलका हटाकर रखें)
- 2 इंच अदरक (छिलका हटाकर मोटा काटें)
- 2 टुकड़े हरी मिर्च (लंबाई में कटें)
- 1 मुट्ठी धनिया के डंठल (सिर्फ डंठल उपयोग करें)
- 1 मुट्ठी पुदीना पत्ते (ताज़ा, ब्लेंडिंग के लिए)
- 1 टुकड़ा तेज पत्ता (पूरी तरह)
- 2 टुकड़े लौंग (पूरे)
- 2 इंच दालचीनी स्टिक (पूरी)
- 1 चम्मच नमक (स्वाद अनुसार)
- 1 चुटकी काला नमक (वैकल्पिक)
- 1 चुटकी भुना जीरा पाउडर (वैकल्पिक)
- 1 चुटकी काली मिर्च (ताज़ा पिसी) (वैकल्पिक)
- 0.5 नींबू नींबू रस (ताज़ा निचोड़ा हुआ)
- 1500 ml पानी (उबालने और गाढ़ापन समायोजित करने के लिए)
Instructions
ड्रमस्टिक तैयार करें
पतले, युवा ड्रमस्टिक को हल्का छिलका हटाकर मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें।
Time: PT5M
सब्जियां काटें
प्याज़, लहसुन, अदरक, हरी मिर्च, और धनिया के डंठल को मोटा मोटा काटें।
Time: PT5M
सभी सामग्री को कड़ाही में डालें
कड़ाही में ड्रमस्टिक, कटा हुआ प्याज़, लहसुन, अदरक, हरी मिर्च, धनिया के डंठल, तेज पत्ता, लौंग, दालचीनी, थोड़ा नमक और पर्याप्त पानी डालें।
Time: PT2M
उबालें और पकाएँ
कड़ाही को तेज आँच पर रखें, उबाल आने पर ढक्कन लगाएँ और 10 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ।
Time: PT10M
Temperature: 100°C
पूरा मसाला निकालें और स्टॉक छानें
ढक्कन हटाएँ, तेज पत्ता, लौंग और दालचीनी को निकाल दें। फिर कड़ाही की सामग्री को छनी में डालकर तरल भाग (स्टॉक) को अलग रखें, ठोस भाग को अलग रखें।
Time: PT3M
ठोस भाग को ठंडा करें
ड्रमस्टिक के टुकड़े और अन्य ठोस सामग्री को कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें ताकि ब्लेंडर में डालते समय गर्मी से बचा जा सके।
Time: PT5M
ब्लेंड करें
ड्रमस्टिक के टुकड़े, धनिया के डंठल, पुदीना पत्ते और बचा हुआ स्टॉक को ब्लेंडर में डालकर स्मूद प्यूरी बनाएं।
Time: PT2M
प्यूरी छानें और दबाएँ
ब्लेंड की हुई प्यूरी को फिर से छनी में डालें, चम्मच या स्पैटुला से दबाकर तरल को निकालें, फाइबर और लकड़ी के टुकड़े पीछे रखें।
Time: PT2M
गाढ़ापन समायोजित करें
यदि सूप बहुत गाढ़ा लगे तो थोड़ा गर्म पानी डालें और हल्की आँच पर फिर से उबालें।
Time: PT3M
Temperature: 100°C
अंतिम मसाला जोड़ें
नमक, काला नमक, भुना जीरा पाउडर, काली मिर्च और नींबू का रस डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और हल्की उबाल पर 5 मिनट तक पकाएँ।
Time: PT5M
Temperature: 100°C
परोसें
गर्मागर्म मोरिंगा सूप को बाउल में डालें और तुरंत परोसें।
Time: PT0M
Nutrition Facts
- Calories
- 80
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 10 g
- Fat
- 0 g
- Fiber
- 2 g
Dietary info: वेजन, ग्लूटेन‑फ्री, ऑयल‑फ्री, लो‑कैलोरी
Allergens: कोई नहीं
Last updated: May 7, 2026






