Dr Oz 粉红明胶减肥技巧食谱（2026）
Dr Oz 粉红明胶减肥技巧食谱（2026） is a easy American recipe that serves 1. 40 calories per serving. Recipe by Senior Wellness on YouTube.
Prep: 5 min | Cook: 1 hr 30 min | Total: 1 hr 45 min
Cost: $0.71 total, $0.71 per serving
Ingredients
- 1 tsp 无味明胶 (粉末状，最好使用草饲牛肉明胶)
- 0.5 cup 水 (热的，但不沸腾（约140°F / 60°C）)
- 0.5 cup 水 (冷的)
- 2 tbsp 蔓越莓汁 (100%纯天然，无添加糖；可替换为洛神花茶或石榴汁)
- 1 tsp 蜂蜜 (可选，自然甜味剂)
- 1 pinch 盐 (可选，用于矿物平衡)
Instructions
加热水
将0.5杯水加热至温热（约140°F / 60°C），但不要让其沸腾。
Time: PT1M
Temperature: 140°F
让明胶膨胀
将1茶匙无味明胶撒入温水中，轻轻搅拌，静置1分钟使其膨胀。
Time: PT1M
溶解明胶
搅拌混合物，直至明胶完全溶解，液体光滑。
Time: PT30S
加入冷水和粉红液体
向明胶混合物中加入0.5杯冷水和2汤匙蔓越莓汁（或洛神花/石榴汁），充分搅拌。
Time: PT30S
可选甜味剂和盐
如需，可加入1茶匙蜂蜜和少许盐调味。
Time: PT15S
上桌或冷藏
可立即温饮，或冷藏1–2小时直至形成柔软凝胶。作为餐前小吃享用。
Time: PT1H30M
Nutrition Facts
- Calories
- 40
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 5 g
- Fat
- 0 g
- Fiber
- 0 g
Dietary info: 无麸质, 低热量, 高蛋白, 生酮友好, 古饮食友好（若使用牛肉明胶）
Allergens: 明胶（动物来源）, 蜂蜜（如使用）
Last updated: May 22, 2026
