QUICK & EASY EGG POHA Recipe

QUICK & EASY EGG POHA Recipe is a easy भारतीय recipe that serves 2. 340 calories per serving. Recipe by Your Food Lab on YouTube.

Prep: 17 min | Cook: 17 min | Total: 44 min

Cost: $1.82 total, $0.91 per serving

Ingredients

  • 1/2 cup पोहे (जाड़ा मोटा पोहा, धुले हुए)
  • पर्याप्त ml पानी (पोहे को भिगोने के लिए)
  • 1 pinch नमक (पोहे में मिलाने के लिए)
  • 1/2 tsp चीनी (पोहे में हल्की मिठास के लिए)
  • 1/2 lemon नींबू का रस (ताज़ा नींबू का रस)
  • 1/4 tsp हल्दी पाउडर (पोहे में मिलाने के लिए)
  • 3 pieces अंडे (फेंटे हुए, नमक और काली मिर्च के साथ)
  • 1 pinch काली मिर्च (अंडे में मिलाने के लिए)
  • 1.5 tbsp घी (तड़के के लिए, वैकल्पिक तेल)
  • 1/4 tsp राई (सरसों) दाना
  • 1/4 tsp जीरा
  • 1 medium प्याज़ (बारीक कटा हुआ)
  • 1 medium टमाटर (बारीक कटा हुआ)
  • 2 pieces हरी मिर्च (लंबाई में स्लिट की हुई)
  • 1 sprig करी पत्ता (वैकल्पिक, तड़के में डालें)
  • 1/4 tsp गरम मसाला
  • 2 tbsp भुने हुए मूंगफली (क्रश करके, वैकल्पिक)
  • 2 tbsp धनिया पत्ता (बारीक कटा हुआ, अंत में डालें)

Instructions

  1. पोहे को भिगोना

    एक बड़े बाउल में 1/2 कप जाड़ा मोटा पोहा डालें, पानी से पूरी तरह डुबोकर हल्के हाथों से धोएँ ताकि अतिरिक्त स्टार्च निकल जाए, फिर छन्नी में निकाल कर 10 मिनट तक भिगोने दें।

    Time: PT10M

  2. सब्ज़ियों की तैयारी

    प्याज़ और टमाटर को मध्यम आकार में बारीक काटें, हरी मिर्च को लंबाई में स्लिट करें, करी पत्ता अलग रख दें।

    Time: PT2M

  3. अंडे फेंटना

    एक मिक्सिंग बाउल में 3 अंडे तोड़ें, एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें, फिर फेंटें जब तक हल्का फेन न बन जाए।

    Time: PT2M

  4. तड़का तैयार करना

    कड़ाही में 1.5 टेबलस्पून घी गरम करें, फिर 1/4 चम्मच राई और 1/4 चम्मच जीरा डालें और चटकने दें।

    Time: PT2M

    Temperature: Medium flame

  5. प्याज़ भूनना

    तड़के में बारीक कटा हुआ प्याज़ डालें और हल्का सुनहरा‑भूरा होने तक भूनें (लगभग 5 मिनट)।

    Time: PT5M

    Temperature: Medium flame

  6. हरी मिर्च और करी पत्ता

    भुने हुए प्याज़ में हरी मिर्च और करी पत्ता डालें, 1 मिनट तक हल्का सॉटे करें।

    Time: PT1M

    Temperature: Medium flame

  7. टमाटर और मसाले

    कटे हुए टमाटर और एक चुटकी नमक डालें, 1 मिनट तक पकाएँ, फिर 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर और 1/4 चम्मच गरम मसाला डालकर 30 सेकंड तक भूनें।

    Time: PT2M

    Temperature: Medium flame

  8. अंडे डालना

    फेंटे हुए अंडे कड़ाही में डालें, आँच को मध्यम‑उच्च रखें और धीरे‑धीरे चलाते हुए भुर्जी जैसा बनायें, जब अंडे लगभग पक जाएँ तो आँच बंद कर दें।

    Time: PT2M

    Temperature: Medium-High flame

  9. पोहे को मिलाना

    भुर्जी में भीगा हुआ पोहा डालें, सभी सामग्री को 2 मिनट तक तेज़ी से मिलाते हुए भूनें ताकि हल्दी और मसाले पोहे में समान रूप से मिल जाएँ।

    Time: PT2M

    Temperature: Medium flame

  10. भाप से फिनिश करना

    कड़ाही में एक छींटा पानी डालें, तुरंत ढक्कन लगाएँ, गैस बंद कर दें और 3 मिनट तक आराम दें।

    Time: PT3M

  11. अंतिम सजावट

    इच्छानुसार क्रश किए हुए भुने हुए मूंगफली और बारीक कटा धनिया डालें, हल्के से मिलाएँ और सर्विंग प्लेट में निकालें।

    Time: PT1M

Nutrition Facts

Calories
340
Protein
9 g
Carbohydrates
22 g
Fat
20 g
Fiber
1 g

Dietary info: Vegetarian, High protein, Gluten-free

Allergens: Eggs, Dairy (ghee), Peanuts (optional)

Last updated: July 9, 2026

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QUICK & EASY EGG POHA Recipe

Recipe by Your Food Lab

यह आसान और प्रोटीन से भरपूर अंडा पोहा महाराष्ट्र की लोकप्रिय नाश्ते की रेसिपी है। पोहा को हल्के हाथों से धोकर 10 मिनट तक भिगोएँ, फिर प्याज़, टमाटर और मसालों के साथ भुर्जी बनाकर मिलाएँ। स्वादिष्ट, हल्का और जल्दी तैयार होने वाला यह नाश्ता आपके सुबह को ऊर्जा से भर देगा।

EasyभारतीयServes 2

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Source Video
32m
Prep
0m
Cook
10m
Cleanup
42m
Total

Cost Breakdown

$1.82
Total cost
$0.91
Per serving

Critical Success Points

  • पोहे को सही मात्रा में पानी में भिगोना ताकि वह फूले लेकिन चिपके नहीं।
  • तड़के में राई और जीरा को ठीक से चटकना।
  • अंडे को ओवरकुक न करना, ताकि भुर्जी नरम रहे।
  • भाप से फिनिश करने के बाद 2‑3 मिनट का आराम देना।

Safety Warnings

  • गरम घी और तेल से जलने से बचें; हमेशा हैंडल को कपड़े से पकड़ें।
  • तेज़ चाकू से काटते समय उंगलियों को सुरक्षित रखें।
  • अंडे को पूरी तरह पकाएँ, लेकिन ओवरकुक न करें।

Frequently Asked Questions

Everything you need to know about this recipe

Q

अंडा पोहा का सांस्कृतिक महत्व और इतिहास क्या है महाराष्ट्र की नाश्ते की परम्परा में?

A

अंडा पोहा महाराष्ट्र में सुबह के नाश्ते का लोकप्रिय विकल्प है, जहाँ पोहा को हल्का, तेज़ और सस्ते नाश्ते के रूप में परोसा जाता है। अंडे जोड़ने से प्रोटीन बढ़ जाता है, जिससे यह कामकाजी वर्ग और छात्रों के बीच बहुत पसंद किया जाता है।

cultural
Q

महाराष्ट्र में अंडा पोहा के कौन‑कौन से क्षेत्रीय रूपांतर हैं?

A

कोल्हापूर में तीखा इंदोरी पोहा, पुणे में बटाटा पोहा, और मुंबई में स्ट्रीट‑स्टाइल अंडा पोहा लोकप्रिय हैं। प्रत्येक संस्करण में अतिरिक्त सब्ज़ियाँ, मसाले या बटाटा का प्रयोग किया जाता है, लेकिन बेसिक प्रक्रिया समान रहती है।

cultural
Q

अंडा पोहा को परम्परागत रूप से किस तरह परोसा जाता है?

A

परम्परागत रूप से अंडा पोहा को गरम कड़ाही में एक बड़े बर्तन में निकालकर ऊपर से कटा हुआ धनिया और भुने हुए मूंगफली छिड़कते हुए सर्व किया जाता है। इसे अक्सर नींबू के टुकड़े और हरी चटनी के साथ खाया जाता है।

cultural
Q

अंडा पोहा किस अवसर या त्यौहार पर विशेष रूप से बनाया जाता है?

A

अंडा पोहा को रोज़मर्रा के नाश्ते के अलावा रविवार के ब्रंच, स्कूल/कॉलेज की छुट्टियों और छोटे-छोटे पारिवारिक समारोहों में बनाया जाता है। यह तेज़ और पोषक नाश्ता होने के कारण विशेष अवसरों पर भी पसंद किया जाता है।

cultural
Q

अंडा पोहा महाराष्ट्री भोजन परम्परा में कैसे फिट बैठता है?

A

महाराष्ट्री भोजन में हल्का, तेज़ और ऊर्जा‑भरा नाश्ता महत्वपूर्ण है। पोहा कार्बोहाइड्रेट देता है, जबकि अंडा प्रोटीन, जिससे यह संतुलित नाश्ता बनता है जो दिन की शुरुआत के लिए उपयुक्त है।

cultural
Q

अंडा पोहा में उपयोग होने वाले पारम्परिक सामग्री कौन‑सी हैं और उनके विकल्प क्या हो सकते हैं?

A

पारम्परिक सामग्री में जाड़ा मोटा पोहा, अंडे, घी, राई, जीरा, प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च, हल्दी और गरम मसाला शामिल हैं। विकल्प के रूप में तेल, बारीक चावल के फ्लेक्स, टोफू (अंडे के विकल्प) और काजू या बादाम (मूंगफली के विकल्प) इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

cultural
Q

अंडा पोहा के साथ कौन‑से अन्य महाराष्ट्री व्यंजन अच्छी तरह मिलते हैं?

A

अंडा पोहा के साथ ताज़ी नारियल की चटनी, इडली, या हल्की दही वाली काकडी का सलाद बहुत अच्छा लगता है। साथ में एक कप मसाला चाय या लस्सी भी परोसा जा सकता है।

cultural
Q

अंडा पोहा को बनाने में सबसे आम गलतियाँ क्या हैं और उन्हें कैसे बचा जाए?

A

सबसे आम गलतियों में पोहे को अधिक पानी में भिगोना, जिससे वह चिपचिपा हो जाता है, और अंडे को ओवरकुक करना शामिल है। सही मात्रा में पानी से भिगोना, अतिरिक्त पानी निकालना और अंडे को मध्यम‑उच्च आँच पर धीरे‑धीरे चलाते रहना इन समस्याओं को रोकता है।

technical
Q

इस अंडा पोहा रेसिपी में तड़के के लिए राई क्यों इस्तेमाल किया गया है, जीरा के बजाय?

A

राई का हल्का कड़वा स्वाद पोहे की मिठास और अंडे की समृद्धि को संतुलित करता है, जबकि जीरा अधिक तीखा होता है। इस कारण राई को तड़के में प्राथमिक मसाला चुना गया है।

technical
Q

क्या अंडा पोहा को पहले से बना कर स्टोर किया जा सकता है और कैसे?

A

हां, अंडा पोहा को बनाकर ठंडा करके एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक रखा जा सकता है। पुनः गरम करने पर थोड़ा घी या पानी डालें और मध्यम आँच पर हल्के से भूनें।

technical
Q

अंडा पोहा तैयार होने पर किस संकेत पर पता चलता है कि यह पक गया है?

A

जब पोहे के दाने हल्के सुनहरे‑भूरे दिखें, सभी मसाले समान रूप से मिल जाएँ और अंडा पूरी तरह सेट हो जाए लेकिन अभी भी नरम रहे, तब अंडा पोहा तैयार है।

technical
Q

YouTube चैनल Your Food Lab किस प्रकार की रेसिपी बनाता है?

A

YouTube चैनल Your Food Lab भारतीय घर के व्यंजनों पर फोकस करता है, विशेषकर तेज़, आसान और स्वास्थ्य‑पूरक नाश्ते व स्नैक्स की रेसिपी प्रस्तुत करता है। चैनल में विस्तृत चरण‑दर‑चरण वीडियो और व्यावहारिक टिप्स होते हैं।

channel
Q

YouTube चैनल Your Food Lab की कुकिंग फ़िलॉसफ़ी और शैली क्या है?

A

Your Food Lab की कुकिंग फ़िलॉसफ़ी सरलता, पोषण और स्थानीय सामग्री पर आधारित है। शैली में स्पष्ट निर्देश, तेज़ संपादन और अक्सर उपयोगी किचन गैजेट्स की सिफ़ारिशें शामिल होती हैं।

channel

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